春季，孩子长个“黄金期”，多吃3道“补钙菜”，营养美味长得快

导语：孩子的身体经过一个寒冬的“蛰伏”，暖春三月，正是给孩子补充营养的好时候，很多家长都想让自己的孩子长大个，成为“高富帅”“高富美”。

春季开始，万物苏。天气回暖，在这样舒适的季节里，人的新陈代谢也会加快，孩子食欲佳、消化快，因此家长要在春天给孩子多补充营养，助力孩子长高高。

众所周知，奶类中的蛋白质和钙含量都是很高的，因此通过喝奶补钙、长个是非常好的方法。但有的孩子可能会出现乳糖不耐受的情况，这时驼奶就是一个非常好的选择。

驼奶被誉为“大漠中的黄金”，其中有高于普通牛、羊奶10倍之多的活性钙和维生素，并且不含有过敏原，对于想喝奶补钙，却又乳糖不耐的孩子来说是最佳选择，孩子喝了能补钙、提高免疫、增强体质，是天然的补品。

有的孩子可能不喜欢奶本身的味道，那么今天小编就教大家做3道，用驼奶粉做的美食，不仅好吃，营养也非常高哦。

春季是孩子长个“黄金期”，多给孩子吃3道美食，补钙营养又长个

一、奶香小方

1、奶粉在锅里煮开后加入白砂糖、淡奶油、淀粉充分搅拌至浆糊状关火；

2、把奶糊糊用小火熬至半固体状态；

3、把半固体的奶糊倒入方形的容器中，用刀将其切成小块；

4、放凉后收进冰箱冷藏4-5个小时取出脱模；

5、将冻好的奶冻在事先准备好的椰蓉里滚一圈，充分裹上即可。

二、奶香蛋黄豆

把黄油放化后加入糖粉备用；

2、把鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用；

3、将碾碎的蛋黄和加过糖的黄油充分搅拌；

4、加入低筋面粉和奶粉揉成面团；

5、将面团裹上保鲜膜放进冰箱冷藏半个小时左右；

6、根据孩子的食用情况，将面团分成一个个的小圆球；

7、预热烤箱，用度的火烤制10分钟即可食用。

三、香蕉鸡蛋黄金饼

1、取出蛋黄打散；

2、用勺子把香蕉碾成泥状备用；

3、在蛋黄液中加入事先准备的奶粉、面粉和香蕉泥，搅拌均匀到糊状位置；

4、把锅加热，刷上一层核桃油，随后用勺子将泥糊在锅中摊成圆形；

5、煎至两面金黄即可食用。

那么得知了驼奶的好处之后，不妨给孩子囤起来，一边喝一边用来做美食。

而好的驼奶最简单的就是看成分和配方，但面对如此大的奶粉市场，相信很多家长的知识还不够全面，那么在这里给大家分享3种驼奶粉。

1.畅哺优驼：

它产自新疆伊犁牧场的优质双峰骆驼，富含多种营养元素，里面的叶酸和钙的含量为%。

低温喷粉，锁鲜的纯天然驼奶粉，粉质细腻，没有浮渣，尝起来清香可口。

此外它的口感醇香而不腥腻，但由于宣传不到位，才导致这款驼奶很少人知道。

2.原始黄金：

这款驼奶中添加有多种维生素、铁、钙等营养成分，但中叶酸含量仅有71%。粉质非常细腻、颜色微微发白，也很好冲泡开，奶香味浓郁，喝一口让人回味无穷。

3.那拉丝醇：

有很多人可能会认为奶粉的甜味都是糖精兑出来的，而这款驼奶是直接采用生驼乳加工成的，并且不添加任何蔗糖。

其中含有十几种氨基酸，营养丰富、口感香醇，粉质不易结块。

每天保证驼奶摄入量ml；

坚持每天户外活动不少于1小时；

多食绿叶蔬菜，含有丰富的维生素，对长个有好处；

每天保证8-10个小时的睡眠时间。