文

花姐姐

这是第三篇解读《垫底辣妹》的文章。

《垫底辣妹》根据真实的故事改编，故事女主角沙耶加，被学校劝退过、被老师说成是垃圾、沉溺于K歌、还休过学。这些行为如果被认定为叛逆，那么，她的叛逆值估计能达到9分。但就是这样一个9分的孩子，却通过高三一年，逆袭考入了著名大学——庆应大学，她是怎么做到的呢？今天我们继续来解析。

在做家庭教育指导的时候，常常会有父母来求助孩子玩手机的问题，我家孩子没日没夜地玩手机，老师，你能不能教我一些方法帮助孩子戒掉手机呢？

我问，你让孩子戒掉手机的目的是什么呢？

家长回复说，手机耽误孩子太多的学习时间，戒掉手机孩子就可以好好学习，。

我反问道：如果现在孩子不玩手机了，孩子成绩就一定好吗？

家长不语。

事实上，孩子玩手机本质上就是在逃避学习，学习问题不解决，就算孩子不玩手机，也会玩其它的，沉溺于其它的事情中，比如，看小说，跟同学K歌等。

所以，解决手机问题不是跟孩子一起设定规则，每天玩多长时间，什么时间玩，这只会增加问题的难度，不信，我们可以做个小调查，看看有多少孩子靠规则成功戒掉手机的？

解决手机问题的本质是解决学习问题，学习问题解决了，手机问题自然也就解决了。

但如何解决学习问题呢？

孩子不学习，如何谈学习问题，岂不是天方夜谈？

但我要告诉你的是这才是最科学的方法。

而沙耶加的经历则可以证明这一点。

下面，我们就以沙耶加的案例，来聊聊为什么让孩子不玩手机，要从学习着手。

1

一边和同学K歌，一边学习的沙耶加

在确定报考庆应大学之后，按理说，沙耶加应该重新开始生活，戒掉不良的习惯，把时间全部用来学习，这样才能保证目的的实现。

可理想是丰满的，现实是骨感的。

沙耶加依然保持着叛逆的生活，跟同学K歌、上课睡觉等不良的生活习惯。

面对沙耶加的不良习惯，坪田老师和明妈妈并没有指责沙耶加，要求沙耶加一定要改变，而是用他们自己的方式引领着沙耶加。

坪田老师告诉沙耶加如何学习，用打赌的方式激励沙耶加学习，明妈妈则是坚持给沙耶加无条件的爱。

也正是在明妈妈无条件的爱和坪田老师的悉心指导下，沙耶加才逐渐脱胎换骨，进入日本知名大学庆庆大学。

沙耶加K歌某种程度上和玩手机一样，都会消耗学习时间，也都会影响到学习。

但为什么坪田老师和明妈妈没有禁止。

原因是禁止不仅不能增加沙耶加的学习时间，反而会让沙耶加更叛逆，好不容易点起的学习之火，又熄灭。

其实我们也可以换位思考一下，如果你是沙耶加，在那样的一个状态下，你会听妈妈或老师的话，不玩游戏吗？

我想你的答是我很想，但做不到。

是的，很多时候，不是我不想，而是我做不到。

试想想，你有多少次跟自己说，我要养成好习惯，每天读几本书，每天做多少运动，为了保证这些事情能顺利执行，你会书籍或干货文章里找到那些保证你目标执行的方法，比如，目标设定法、双峰工作法、自我绑架法等等，就像你希望孩子戒掉手机，找到很多方法，比如设定规则，比如奖励或是惩罚等。

但结果怎么样，在学完这些方法之后，你真的长期实践了吗？

如果我没有猜错的话，你可能会经过一小段时间的尝鲜，等新鲜耗散之后，这些方法就被束之高阁，然后就没有然后了。

成年人的你都做不到，更何况是孩子呢？

那做不到是不是就不做了呢？

当然不是，这就需要我们更深入地探索为什么做不到的原因，然后找到更科学的应对方式。

2

大脑，偏爱走捷径

学习需要思考。

然而，遗憾的是，大脑天生就不爱思考。

大哲学学罗素曾说过，很多人宁愿死，也不愿思考。

所以，在这样一个前提之下，大脑遵循的准则是，能不用则不用，该用脑时尽量不用。

为什么大脑不愿意动呢？

生存。

我们知道，大脑是一个能耗极高的器官，虽然只占人体体重2%，但是，哪怕是在待机状态下，也要消耗全部资源的20%。

要是再稍微思考一下，消耗量点到整个人体消耗的30%以上，在远古的时候，能量不容易获取，所以，大脑就慢慢进化出一整套看似不合理的节能系统，会优先寻找熟悉的场景或行为，在熟悉和陌生之间做选择，大脑一定偏爱熟悉的东西，也会优先启动思考，这就是所谓的直觉。

这种思维方式超级节能，也很环保，但是，最大的缺陷是，当面对新情况，新行为的时候，直觉无法起到作用时，他依然会依照惯性，回避思考，拒绝新行为。

比如，你很爱悬疑类小说，有一天，有位朋友给了你两本书，一本是悬疑类，一本是科幻类，你一定会选择悬疑类，原因只是因为你看了很多悬疑类小说，对这类小说很熟悉。

讲到这里，你可能会问，如果朋友给的两本书都不太熟悉，又会怎么选择呢？

答案一定是比较简单的，启动成本比较低的书。

不信你可以试一下。

关于这一点，浙江大学郑强教授讲过这样一个故事。

在一所大学前，因为出现过交通事故，为了预防这种事情再次发生，政府在学校门前修了一个天桥，遗憾的是，天桥既然没有人走，交警无奈，又在地上划了斑马线，还是出现事故。

后来，郑强老师给了他们一个建议，把天桥改为地下通道。

经过改动，其结果是80%的人会走地下通道。

有点物理常识的人应该都知道，天桥和地上通道，在距离上是一样的，可为什么人们不喜欢走天桥，而选择走地下通道呢？

答案就在于启动成本的问题。

爬坡比下坡难，天桥是先爬坡后下坡，先难后易，地下通道是先下坡后爬坡，先易后难。

就是这么简单，与品质无关，与意志力无关，与习惯无关，与方法无关，与智商无关，只与大脑的认知模式相关，学术界把这一现象称为认知吝啬鬼。

学习是一件回报后置的事情，现在学的知识可能要在20年后才能开花结果，是一件先难后易的事情，与大脑偏爱先易后难的特点完全相反，因此，学习就是一件逆人性的事情。

所以，当下次你再三分钟热度的时候，不要感到羞愧，也不要批评孩子，为什么你总是管不住自己呢，为什么你总是要玩手机，因为，人性本如此，比起学习，刷手机就是一件轻松的事情。

讲到这里，相信你已经茅塞顿开的感觉了吧。

那既然这样，我们是不是就任由大脑做自己喜欢做的事呢？

当然不是，我们了解大脑不是任由它胡作非为，而是在接纳大脑不喜欢学习的这一前提下，如何改进它。

3

欺骗大脑，是学习的第一步

让我们再回到沙耶加的故事中去，为什么沙耶加成功地让大脑进入到学习的状态，而你，依然陷入和孩子争论玩游戏时间太久，什么时候玩游戏，玩游戏时间多长的状态中呢，迟迟进入不到学习的状态中去呢？

区别是什么呢？

答案只有一个，妄念。

你总是试图等一切都准备好了之后，再开始做正事，以为这样做才能在做事的时候一气呵成。

比如，

你希望孩子戒掉手机后再开始学习；

你希望孩子制定完美的计划后再开始学习；

你希望孩子养成自律后再开始学习；

你希望能把每一本书读完；

......

如果没有这些好习惯，那么，行动就无从开始。

但你忽视掉的是，这每一件事都会耗费极大耗费大脑的精力，只要耗费脑力，潜藏在我们身体里的那个幽灵——认知吝啬鬼就会出现，幽灵降世，只需一瞥就会做出那个最便宜的选择。

孩子依然还在玩手机，你依然在刷手机，打回原形。

很绝望，是不是，就算掌握了种方法，只要认知吝啬鬼出现，你又会被打出原形。

怎么办，难道就解不开这个局了吗？

不一定。

孙子兵法里讲到：

“用兵之法，十则围之，五则攻之，倍则分之，敌则能战之，少则能逃之，不若则能避之；”

什么意思呢？

意思是我十倍于敌，就实施围歼，五倍于敌就实施进攻，两倍于敌就要努力战胜敌军，势均力敌则设法分散各个击破之。兵力弱于敌人，就避免作战。所以，弱小的一方若死拼固守，那就会成为强大敌人的俘虏。

当认知吝啬鬼实力过大，打不过，那就躲。

让认知吝啬鬼觉察不到我们的行动，我们把这种思维叫做微量思维。

微量思维，顾名思义，就是每次以一个微乎其微的成本开启整个行为周期。

比如，要训练自己达到跑完马拉松的能力，跑步计划不是每日5公里或是10公里，而是从每日1公里甚至是0.1公里开始。

值得注意的是这里所说的微量思维可不是通常意义上的小目标，而是指实现目标所包含的所有动作中的第1个动作，这个动作要容易到几乎不可能失败，也正是这样一个极度微量的目标才可能绕到认知吝啬鬼的身后，点燃通过往梦想路上的第一盏灯，有了第一盏就有第二盏，有第二盏就有第三盏，最终通向星辰大海，不是吗？

而沙耶加就是运用微量思维开启了自己的逆袭之路。

在确定了应庆大学目标之后，沙耶加从小学内容学起，这个学习内容几乎不会让沙耶加有挫败感；

再慢慢过渡到初中英语，

再到应试学习。

当学习一步步往前进的时候，你会发现沙耶加的那些所谓的不良习惯，阻碍她成长的习惯也慢慢地在消失。

比如，外貌；

比如，和爱玩的同学告诉，不再和同学一起K歌；

要知道对青春期，是一个特别需要朋友的阶段，这个脱离的过程是极其痛苦的

所以，培养孩子习惯不是从习惯入手，而是帮助孩子把最重要的事情做好，把最重要的事情做好，行为问题，习惯问题也会慢慢往好的方向改变。

那么，如何帮助孩子把事情做好呢？

可以
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