最适合五一假期做的四件事，一起做起来吧！

第一件事就是放风筝。五一假期，微风习习，杨柳青青，正是一年之中放风筝的最好时节。古时春分就有放风筝的习俗，放风筝一直都是我国的传统活动，，迄今已经有多年的历史了，最早的风筝是春秋时期的哲学家墨子研制3年而成的“木鸟”，后来他的学生鲁班进行改进，用竹子做成类似现在的风筝。从隋唐开始，由于造纸业的发达，民间开始用纸来裱糊风筝；到了宋代，放风筝成为人们喜爱的户外活动。

给大家介绍了风筝的历史，其实就是想让大家知道，风筝是我们传统文化的一部分，是特别值得我们去了解和传承的。放风筝的好处其实很多，总结起来，就有“祛病强身、健脑益智、怡情养性”这三大好处。到郊外放风筝，尽情呼吸新鲜空气，晒晒阳光，舒展筋骨，可以促进人体的细胞代谢，改善血循状态；放风筝时，极目碧空，看风筝随风飘逸，在蓝天白云间摇曳翻腾，可调节视力，消除眼肌疲劳。放风筝牵一线而动全身，手脑协调配合，动静有致，张弛相间，对健脑益智大有裨益；家里如果有小孩，带上孩子去放风筝，又可以增进亲子间的交流，放风筝这项活动可是好处多多呢！

风和日丽的阳春之日，大家不妨抓住这有利的时机，带上家人，走出户外，在蓝蓝的天空下放飞你买的或者自己做的风筝，让常常的风筝线，带着自己的思绪和畅想，飞向晴朗的天空，飞向人不可及的高原远之处吧！

春日登山，既是中国人的传统习俗，也是老少皆宜的健身运动。时下，正是花红柳绿的好时节，与家人朋友结伴，一起登高望远，是不错的选择。我们大美双峰，山体资源丰富，如九峰山、猪婆山、雷锋山、紫云峰等等，到处都是适合健身攀登的石阶小路、林间步道，风景秀丽，翠枝绿叶透着春的气息，巨石高峰含着山的灵韵，行走期间，拾级而上，让人心旷神怡，不知疲倦。在攀登过程中既可以全力攀登，也可以流连景色，可以静气凝思，可以欢声笑语，尽享春日美好。

那么，登山应该注意些什么呢？登山前做好充分准备，特别是下肢的热身运动，如屈膝及活动脚踝等。刚开始要慢速，过一段时间后，可以逐步加快速度，但是不能过于剧烈，时间最好控制在半小时左右。在上山时，步子尽量迈小，脚不要抬得太高，在下山时，步子同样要尽量迈小，爬山结束后，一定要进行肌肉的拉伸，避免第二天出现肌肉酸痛和因爬山引起的关节不适。

天气一天比一天暖，野菜也就一天比一天多了。对于吃货来说，春天就是吃着各种野菜交替的过程，从最初的荠菜、苦菜、柳芽儿，再到马齿苋、扫帚菜，依时令陆续生长的各式野菜，或蘸酱、或凉拌、或做馅，简单料理，构成了春天每一个口齿清香的时光。

而相比于吃，寻找野菜、挖野菜本身也是一项有意思的活动。人类骨子里传承的采集基因，使得这种向大自然获取食物的过程充满了满足感；孩子们跟随大人学习辨识野菜和采集的尝试，又成了情感增增近和知识传承的很好方式。田间地头，摘下口罩畅快地呼吸，弯腰俯拾，苦菜、荠菜，一会儿就一大袋。虽然在户外灰头土脸，但自身里带着特有的鲜嫩水灵——不吃次野菜，好像这个春天就不完整。

在双峰，野菜种类很多，蒲公英，最常见也最容易辨识的野菜了，必采野菜之一；马齿苋，也叫长寿菜，如果家中有糖尿病人建议多吃点。而且马齿苋吃法多样，凉拌，清炒、做馅都很好吃；苦菜，餐桌比较常见的野菜之一了；荠菜，一般4月开始才有，和马齿苋一样吃法多样；小根蒜，长的像蒜也像葱，拌豆腐、炒鸡蛋，或者用朝鲜辣酱腌制都很不错；香椿，春天后第一茬最好了。

所以，趁着这个假期的闲暇，去田间，去地头，寻一种野菜，享受一次美味，放飞自己的美好心情吧！

春日读书正当时，莫负年少好时光。

沐浴在春光里，沏一杯香茗，寻一处安静所在，读一本喜欢的书，享受一段美好的独处时光，缕缕春阳让心头明媚，阵阵书香入脑入心，这让阅读更富有朝气向上的力量。

春天读点什么呢？可以读一点历史著作，可以使我们少受传说、影视的欺骗。近年的古装电视剧打着“历史剧”牌子大行演义之道，一些历史事实被“戏说”了。读史可明智，可修身。人生的真谛、感悟，莫不可从书中觅到答案，会不自觉地升华为对生活、对生命的洞然。读一点美食著作，可以使我们多些食欲。大快朵颐，是人生一乐。读周作人、林语堂的美食文字，会让我们觉得不亚于品尝了一顿美食所带来的满足，更可算为一种精神的大餐。读一点花草树木之类的闲书，也不错。草木之学不只在于增长知识，更在于陶冶性情。待到春暖花开了，便可约亲朋好友赴植物园作实地实物考证，观景又兼增长知识，多好！

“一年之计在于春。”春日，静下心来，读几本好书，对买而未读的书籍也有了交代，何乐而不为呢？

策划、播音：燕子

制作：亮亮

编辑：张艳霞

(图片来自网络，侵删）

双峰好时光

用声音传达、传颂、传播美

主办方：双峰人民广播电台FM88.8、双峰网、双峰县演讲与口才艺术协会。

《双峰好时光》播出时间

周一（周五）：

12：30大事小事19：00音乐驿站

周二：12：30合成版(首播）

19：00合成版(重播）

周三（周六）：

12：30中里生活汇19：00大事小事

周四（周日）：

12：30音乐驿站19：00中里生活汇