春天万物复苏，阳气生发，人们普遍会感到困倦乏力。这样的日子最适合喝花茶，花茶具芳香辛散之气，不仅可以提神醒脑，消除睡意，也有利于散发冬季积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发。如果想利用花茶保健祛病的话，还是要根据个人体质来对症饮用，这就需要了解春季养生花茶的宜与忌。

茉莉花茶解“春困”

在各种花茶中，茉莉花茶香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，具有行气开郁、抗菌消炎、疏肝明目等作用。很多科普文章都提到茉莉花可以提神醒脑，帮助解春困，至于为何解春困却含糊不清，把茉莉花茶的功效堆砌一下，只提到“提神”两字。茉莉花茶属窨花茶，茶叶中的咖啡因含量比咖啡多，所以茉莉花茶解春困原因之一。

金银花茶、百合茶安神助眠

金银花亦适合春季饮用，是因为金银花茶味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛等功效，既可解人们冬季进补所积累的体内热毒，又可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。但是金银花提神解春困功效不大，需配合柠檬、薄荷等消除疲劳、提神效果明显的代茶饮。

百合性微寒，味甘苦，归心、胃经，具有润肺止咳，清心安神的功效，经常喝百合茶，还可以治疗咳嗽、多梦、精神恍惚等症状，具有很好的安神助眠功效。将适量的百合放入清水中煮开即可饮用，可在晚上临睡前一次服完。

玫瑰花茶、薰衣草茶改善肤色舒缓压力

玫瑰花的药性温和，能够理气活血，疏肝解郁，具有安神助眠，抗抑郁的作用，而且玫瑰花茶还可以调经止痛、美容养颜，经常饮用玫瑰花茶，能够使肌肤滋润，促进血液循环，改善肤色。

薰衣草拥有特殊的优雅香气，能够舒缓压力，镇定神经，并且对人没有副作用，长期饮用可以放松心情，有助于安神睡眠。将薰衣草放入茶杯中，然后用热水进行泡制。也可以先放入热水，再放入薰衣草茶，这样可以保证薰衣草茶的颜色。

不过，不管我们选择哪种花茶，饮用之前最好咨询医生，选择适合自己的花茶。还有睡觉前不可大量饮用花茶，以免影响睡眠。忌饮隔夜茶。