适用人群：术后患者请在医师指导下锻炼，切不可自行盲目进行

训练频率：每个动作每次5~10分钟，每日3次

温馨提示：练习时注意力集中于动作的方向上，切不可玩手机或看电视

1

踝关节环转：患足沿顺时针或逆时针方向环转踝关节

2

空画字母或文字：用患足踝关节按字母或文字书写顺序空画

3

滚球：患足踩于筋膜球或网球上，向前、后、内、外四个方向分别运动踝关节至最大范围

4

重心转移：患者双足由中立位开始向患足侧进行前方或侧方转移，患侧站立面可由平地过渡至平衡垫上。