冬天，这4种食物家中应常备，既滋补又暖身好过冬

寒冬之际，常吃4种食物，帮助驱寒保暖，让身体更健康

严寒已至，大家要及时增添衣物，注意保暖，以防生病。

同样的，在冬季，食物的补充也马虎不得，以下这4种食物，驱寒暖身，应季而食，天再冷也不怕，一起来了解一下吧。#百家号双十二好物节#

1、萝卜

寒冷的冬天应该多吃一些能够驱寒保暖的食物，但同时也要防止干燥上火，所以清热滋补的食物也就必不可少，例如萝卜。

因为冬天温度低，人们爱吃些高热量食物来御寒，很容易就会导致肺火、胃火过旺。而萝卜清凉味甘安，不但能够清肺解毒，又能增强抵抗力，滋阴润燥。

2、新疆驼奶

在冬天，餐桌自然也少不了奶饮品，而驼奶作为“奶中黄金”，自然也是受到不少人的喜爱，在新疆，驼奶甚至被当作药膳来饮用，新疆小孩之所以身体素质非常好，不易生病，就少不了驼奶的功劳。

但如今，因为驼奶市场的不成熟，各种不良商家以次充好，而我自己也是在踩雷多次后，发现了一款奶香浓厚但却不腥、口感顺滑但却不腻的驼乳粉—畅哺优驼。

畅哺优驼的奶源产自新疆伊犁的双峰骆驼，营养十分丰富，富含蛋白质、人体所需氨基酸、维生素、微量元素等。经常饮用驼奶不仅能够起到御寒暖身的作用，而且还能增强自身免疫力调节，让身体的抗病能力更强。

在寒冷的冬季，我自己每天早上也会冲调一杯驼奶来饮用，暖暖的一杯驼奶下肚后，整个身体都会随之暖和起来，好喝极了。

3、羊肉

寒冷的冬季是进补的“黄金时期”，但要注意的是，一味地补充营养过高的食物只会适得其反，补物也要根据节气来食用。

因此呢，建议大家在寒冬之际，羊肉可以适当地多吃一些，羊肉富含优质蛋白、维生素和能量，并且脂肪含量低。在寒冷的冬天，全家老小围坐在一起，涮一锅羊肉，整个人都暖暖的，别提多舒服了。

4、莲藕

在冬季，室外是冷燥，而室内是热燥，在这时，很多人都会大量缺水，疯狂喝水。但其实，除了要给身体补充水分外，还应该吃一些清热润燥的食物。

所以给大家推荐的最后一种食物就是莲藕了。

冬季容易燥热，而莲藕味甘清甜，膳食纤维含量丰富，与排骨搭配炖汤更堪称一绝，既御寒又滋补，还美味非常，让你一秒回到“莲花坞”，感受魏无羡的快乐。

温馨提醒：在寒冷的冬季，我们在日常生活中的饮食更应该注意健康营养，这样不仅能帮助身体御寒，还会让面色更为红润，人更年轻。